1. 今日は、運動のモチベーションを維持するための方法を ダイエットとは違う観点から話したいと思います。 まあ、とは言っても 運動のモチベーションって人によって全然違うので、 参考程度にしていただければ。 …

  2. ダイエットは、ちゃんと続ければ誰でも必ず結果が出ます。 才能とかセンスとかそーゆーのは関係ないんです。 もちろん「正しい方法で」という条件は付きますけどね。 (効果のない方法をいくら必死にやっても結果は出ませんから……笑) …

  3. 今日は、 目標体重と期限を決めて、そこから一日にとれるカロリーを割り出す方法 をお話しします。 これが出来るようになると、 一日にどれぐらいカロリーをとっていいかがわかるので、 自分の手でダイエットをコントロールできるようにな…

  4. ダイエットに何度も挑戦して何度も失敗してる人って結構いると思います。 良さそうなダイエット法を試して失敗して、また別のダイエット法を試して失敗して… っていうのを繰り返してる人。 そういう人って、ふつーに考えたら なかなかダイエ…

  5. 昨日に引き続きお菓子禁止シリーズ(?)です。 お菓子は、早ければ3週間、普通は1ヶ月ぐらい完全に禁止すれば、 あとは我慢しなくても自然にやめられるようになります。 ただ、色んなところで散々言われてる、 「3週間やめれば習慣化…

  6. 僕はダイエットを始めたとき、お菓子とカップ麺を完全に禁止しました。 痩せるためというのもありましたが、 体に悪いというのがわかって食べるのをやめたかった という理由の方が大きいです。 それまでは毎日のように食べてたので最初は…

  7. 今の世の中、ダイエットの情報ってめちゃくちゃたくさんありますよね。 ちょっとGoogleで「ダイエット」って検索すれば、一瞬で2億件以上ヒットします。 これだけダイエットの情報が溢れているのに、なんでほとんどの人は痩せられないのか。…

  8. 言いたいことはタイトルのまんまで、 本当の意味でダイエットを成功させたいなら 自力で痩せる力を身に付ける以外にないです。 わざわざ”本当の意味で“って言ったのは、 ただ痩せるだけなら別にそんな必要はないから。 例えば、朝ご…

  9. ダイエットは「苦しい」「ツラい」なんてイメージを持たれがちですが、 僕はダイエットをしていてそういう風に感じたことは一度もありません。 ダイエットがツラいと感じる人って、結果(というか数字)しか見てないんですよね。 「昨日あれだけ…

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プロフィール


山口 瑛太(Yamaguchi Eida)

ダイエットに全く興味がなく、むしろ自分は痩せてると思ってた(というか思い上がってた)ときに、無慈悲にも体組成計から「体脂肪率21%」という数字と「隠れ肥満判定」を叩きつけられ、あまりのショックに痩せることを決意。

はじめは食事制限と自己流の筋トレ&ランニングで順調に進むも、体脂肪率が15%まで減ったところで何をやっても痩せなくなる。
自己流の限界を悟り、ちゃんとしたプログラムを教わったところ、たった3日で体脂肪率が6%減り、目標だった体脂肪率一桁を達成する。

結果、21%あった体脂肪率は9%まで減り、おなかポニョポニョの「隠れ肥満」から、腹筋が6つに割れた「細マッチョ」に変貌。

いまは、その経験を活かし、自分で自分のカラダをデザインする楽しさを伝えるため、「自力で痩せる力」を身に付ける具体的な方法論を発信しています。

猫が好き。メインクーンのオスとメスがいます。
(画像の猫はうちの猫じゃないです笑)