カテゴリー:食事

  1. 昨日に引き続きお菓子禁止シリーズ(?)です。 お菓子は、早ければ3週間、普通は1ヶ月ぐらい完全に禁止すれば、 あとは我慢しなくても自然にやめられるようになります。 ただ、色んなところで散々言われてる、 「3週間やめれば習慣化…

  2. 僕はダイエットを始めたとき、お菓子とカップ麺を完全に禁止しました。 痩せるためというのもありましたが、 体に悪いというのがわかって食べるのをやめたかった という理由の方が大きいです。 それまでは毎日のように食べてたので最初は…

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プロフィール


山口 瑛太(Yamaguchi Eida)

ダイエットに全く興味がなく、むしろ自分は痩せてると思ってた(というか思い上がってた)ときに、無慈悲にも体組成計から「体脂肪率21%」という数字と「隠れ肥満判定」を叩きつけられ、あまりのショックに痩せることを決意。

はじめは食事制限と自己流の筋トレ&ランニングで順調に進むも、体脂肪率が15%まで減ったところで何をやっても痩せなくなる。
自己流の限界を悟り、ちゃんとしたプログラムを教わったところ、たった3日で体脂肪率が6%減り、目標だった体脂肪率一桁を達成する。

結果、21%あった体脂肪率は9%まで減り、おなかポニョポニョの「隠れ肥満」から、腹筋が6つに割れた「細マッチョ」に変貌。

いまは、その経験を活かし、自分で自分のカラダをデザインする楽しさを伝えるため、「自力で痩せる力」を身に付ける具体的な方法論を発信しています。

猫が好き。メインクーンのオスとメスがいます。
(画像の猫はうちの猫じゃないです笑)